Снижение веса

В этой теме будем обсуждать кто как худеет и что из этого получается...
Поддерживать,помогать советом и хвастаться результатами...

Гитана, поясни, пожалуйста, сколько должно быть разгрузочных дней на воде? То есть 1 день кушаешь, а потом сколько дней пить воду и молоко?

Я поняла так: день ешь все в умеренных количествах,на следующий день - вода.И чередовать эти дни.В общем,15 дней в месяц - ешь,15 сидишь на воде,чередуя. Гитана написала,что дочь её приятельницы за 1 месяц этой диеты потеряла 10 кг. Думаю,что потом можно начать есть каждый день понемногу,не объедаясь.Кому мало 10-ти сброшенных кг,через какое-то время можно повторить сытые и голодные дни.

Korina 55, а почему разгрузочных дне должно быть не больше одного? Религиозное правило: среда и пятница - постный день. Где бы ещё силу воли взять, чтобы это соблюдать.

Постный, но не голодный.Но все равно, дважды в неделю поголодать можно, особенно если ты ЭТО МОЖЕШЬ.Совсем другое, если на эти дни по закону подлости на тебя нападает жор!
Самый безболезнеггый метод- это умеренная еда и физические нагрузки. Самый простой вид нагрузки - ходьба, но ходить надо 2 часа без остановки. скорость движения роли не играет, только вот останавливаться нельзя ни на минуту.Я в прошлом году собирая грибы здорово похудела, но вот в конце зимы вес возвратился- нагрузок меньше стало.
И похудение на 10 кг за месяц - это еще не показатель.В начале теряется мышечная масса, а жирок-то остается, а он- легкий! Вот из-за потерь мышечной массы и идет снижение веса. Жиры мы теряем позже всего.

Девчата привет!!!А мне вот предложили попробовать почти такую же диету.Называется она Полосатая кефирная диета. В течение одного дня вы пьёте только кефир 1% жирности и ничего больше,на следующий день питаетесь как обычно. Затем снова переходите на кефирный день,потом опять на привычное питание.Хочу попробовать.

Ага, а организм думает, сегодня кефир, завтра нормально. Буду я запасать в день нормальной пищи побольше калорий.

Я хочу слегка скинуть вес, но не по германскому варианту, а по своему - ограничивая в еде. Просто я читала в инете на некоторых сайтах люди за компанию худеют. Вроде неудобно перед другими нарушать ограничения в еде. В моем возрасте и 3-4 кг за месяц будет достижением. Ведь 10 кг я уже за предыдущий год сбросила

Конечно за компанию веселее. Мне кажется,что нужно отчитывать о результатах- это подхлёстывает.На начало взвесилась +12кг за 4 месяца.Поэтому для меня что воля,что неволя -а вес нужно сбросить или менять размерный ряд.
Докладываю:вчера был разгрузочный день-только вода.Пообещала награду себе сегодня.Иконечно сдержала слово:каша геркул.с черносливом,полкило орехов разных,1 литр молока,солянка мясная сборная,8кусочков пиццы,2 хурмы,2 стак. кофе и это ещё не предел.Пишу,а как стыдно.Вот это я . Завтра однозначно вода и постараюсь больше так не жрать.

Я тоже с вами хочу!!!
Но точно знаю-не смогу...
На протяжении 17-ти лет я боролась с лишним весом и у меня это с трудом,но получалось.После этих родов вообще не могу себя остановить-жру и жру...
Сила есть воля есть,а силы-воли нет!!!
Испробовав множество диет и БАДов,поняла одно-не есть после 18-ти,завтракать после 10-ти и утренняя зарядка с упражнениями для брюшного пресса-вот самые главные условия при которых может похудеть любой человек...
Но нужно себя заставить это делать,а у меня ни как не получается...
Знаю что тяжело только первую неделю,но не могу её пережить...Вообщем-замкнутый круг...

Да,забыла написать-стакан воды на тощак-очень помогает поддерживать организм до завтрака(в 10-ть часов).
Я брала минерлку без газов,так как у меня гастрит.

Девчонки я с вами.Разожралась.Сколько раз худела раз в неделю делала суточное сухое голодание а сейчас не могу старею силы воли нет.Муж решил проходят праздники и мы худеем и магнитный круг купили только ктоб крутил,да больше пить воды стакан за пол часа до еды часто забываюи имбирь хорошо посыпать второе.Стоит на столе имбирь поем-вспомню.Где память купить????

Я же уже предлагала с понедельника начать.Никто не присоединился,а я начала.Варю на голой воде суп из капусты,морковки,фасоли стручковой и шампиньонов,чуть-чуть соли.На два раза по 250 грамм,одно отварное яйцо.Последняя едня в 6 вечера.Утром чашка кофе с молоком без всего.А,ну еще яблоко.Может стану моделью?))))

Вчера купила геркулес развесной(в пачках не нашла),4 пакета кефира,яблок.Утром проснулась,выпила кружку горячей воды,запарила геркулес.Приняла душ,есть хочу,не могу!Запихнула в рот ложку каши,а она прогорклая!Поплевала,почистила еще раз зубы,сижу злая,пью кофе.Сейчас съем яблочко!На сегодня хватит и кефира с яблоками,может,супчик пустой сделаю.Пурга утихла к счастью,но много снега.Надеюсь,что папа раскопает гараж,завтра съезжу за кефиром.Боюсь,что на воде я не вытяну,она будто мне желудок промывает,сразу жор нападает!Ой,тяжко мне!
Вместо геркулеса,наверное,перейду на гречку.Но только без подливки и соли это будет жесть для меня!Буду давиться,что же делать!

Психологический стресс убивает нервные клетки, а физический - жировые. Если хотите похудеть, создайте своим мышцам стрессовую ситуацию. Это не значит, что надо бежать быстрее лани или форсировать трехметровые заборы. Достаточно будет приседаний. Это движение непривычно для наших мышц, в отличие от ходьбы и бега, а значит, вызывает стресс. Если много ходить и бегать, это укрепит тонус мышц, но мало поможет в похудении, т.к. вес при такой нагрузке уходит медленно. А вот несколько десятков приседаний утром и вечером помогут похудеть значительно быстрее.

Я сегодня умничка.На сегодня только вода:3 стакана горячей -это вроде завтрак,обед и ужин и 2 холодной,ну ещё думаю попить.Самотверженно отказалась от пирожных,но зато на завтра себе уже наобещала

Пытаюсь несколько раз написать.а сбрасывается сообщение.Короче девчонки,кто? Витальевна,Аришка ... собирались же с 10 янв.начать,давайте.
И так я взвесилась(о ужас 83кг)!

Утром 5мин-кручу халахуп
выпиваю стакан воды
на работе,если есть каша,то ем без сахара,без масла.
зеленый чай или чай с лимоном без сахара.Сахар не вообще-давно.
Обед-супчик жиденький,рыбка или вар.кусочек мяска нежирного.
Ужин может быть рыбка отварная,яйцо вар(белок).
Овощи и фрукты неограниченно.

Короче-простой рецепт:первое ешь без гущи,второе-без га рнира,третье без сахара.
Физ.нагрузка обязательна,да халахуп я кручу в свободное время и на работе.Хлеб не ем и не хочу.А вот тортики разные и булочки оч-чень люблю,но не разрешаю себе.
После 19час.рот на замок,ну можно яблоко,кефир или не жирный творог.Да кефир надо смотреть, на 3-4 день и далее,он приносит только вред для кишечника.

я уже так худела,потеряла прилично кг.С 58разм до52.
пришлось сменить всю одежду,даже шубу ушивала.У меня больные суставы,поэтому мне было необходимо это делать,а потом привыкла и мне нравилось.Сейчас снова подросла,но буду стремиться к лучшему.
Если что интересно-спрашивайте.Вот такая у меня диета,ни в чем себе не отказывать.

Люда молодец.А я в сентябре весила85 кг(ужаснулась)Купила весы,и ограничиваю себя немного.Днем могу позволить все а после18 ничего,иногда фрукт.Сейчас вешу 78кг ,но хочу еще бы 10 кгскинуть

Relax &Spin Tone-это массажер,хорошо если ктото делает,самой неочень удобно,от вибрации и вес(800гр) руки устают,реклама то красивая,покупали потому что соседка возит из Польши.получается подешевле.

Люда!А я тебя жду-поджидаю!Я со вторника уже начала.Я там выше писала чем питаюсь.Но я вас всех переплюнула за НГ - была 85кг-стала 89!!!!!Вчера вечером взвесилась -87.Но мне кажется что это только вода.
Хулахуп тоже пытаюсь крутить-но видимо я или очень маслянистая(жирненькая)и бока у меня крутые(подбоченясь сказала она)и он падает у меня постоянно,а так как это происходит на втором этаже,то мне говорят после каждого падения что я скоро дом сначала расшатаю своими вибрациями,а потом доломаю....
Аришка,Люда,девчата-все дружно покажем лучшие результаты!!!Ура!

Я свой вес даже озвучить боюсь...
Так что лучше не буду.Но на германской диете точно не смогу.А вот немного ограничить себя это у меня вчера получилось...Помогли разговоры с собой...
Вчера весь день на легке-утром-чай с бутербродом,в обед-суп,в 3 часа-каша манная и кефир с овсяным печеньем и всё...
Легко так было.а на ужин мама и муж попросили приготовить макароны с яйцом на сковороде.Это было настоящее испытание,но я выдержала!!! Поэтому сегодня проснулась на легке и буду продолжать в том же духе...
Сейчас позавтракала макарошками вчерашними(взяла половину от того сколько хотелось) и чай с 2-мя печенюшками овсяными.
Как выдержать сегодняшние вареники!!!???
Так что я с вами,но на своей диете...
Так можно?

О я вас всех обогнала во мне центнер и халахуп тоже падает все ноги отшибла и бока синие,а вес стоит упрямо на месте.

Вы будете долго смеяться, но я тоже набрала два кг., и мой вес теперь 52кг., но я мелкокостная и вот эти 2-3 кг мне очень мешают, этакий кузнечик на тонких ножках с животиком, мой папа говорит , что я просто стала жирной, правда это было месяц назад.Сейчас убираю именно эти два кг.