Клуб любителей газеты Скатерть-Самобранка
Здравствуйте, Гость! Если вы зарегистрируетесь, то увидите гораздо больше интересного! Добро пожаловать! Если вы уже зарегистрированы на нашем форуме, то войдите под своим именем.

Join the forum, it's quick and easy

Клуб любителей газеты Скатерть-Самобранка
Здравствуйте, Гость! Если вы зарегистрируетесь, то увидите гораздо больше интересного! Добро пожаловать! Если вы уже зарегистрированы на нашем форуме, то войдите под своим именем.
Клуб любителей газеты Скатерть-Самобранка
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Поиск
 
 

Результаты :
 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» "Скатерть-Самобранка" 2013
Снижение веса - Страница 20 Empty21/3/2024, 23:55 автор Ариша35

» "Скатерть-Самобранка" 2012
Снижение веса - Страница 20 Empty21/3/2024, 23:32 автор Ариша35

» "Скатерть-Самобранка" 2011
Снижение веса - Страница 20 Empty21/3/2024, 23:23 автор Ариша35

» "Скатерть-Самобранка" 2010
Снижение веса - Страница 20 Empty21/3/2024, 23:17 автор Ариша35

» "Скатерть-Самобранка" 2009
Снижение веса - Страница 20 Empty21/3/2024, 23:11 автор Ариша35

» "Скатерть-Самобранка" 2008
Снижение веса - Страница 20 Empty21/3/2024, 22:58 автор Ариша35

» "Скатерть-Самобранка" 2007 год
Снижение веса - Страница 20 Empty21/3/2024, 22:38 автор Ариша35

» "Скатерть-Самобранка" 2004 год
Снижение веса - Страница 20 Empty21/3/2024, 22:35 автор Ариша35

» "Скатерть-Самобранка" 2003
Снижение веса - Страница 20 Empty21/3/2024, 22:31 автор Ариша35

Покупки в интернете
Наша статистика
Наша статистика
Besucherzahler mail order russian
счетчик посещений
Наша статистика
Besucherzahler mail order russian
счетчик посещений
Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru
Индекс цитирования

Снижение веса

+60
Лара Чукарина
люда1970
сюзик
Татьяна Ландыш
НастяВ
elka
Мурка
Станислава
natusik
lemonywater
olya
Екатерина 22
Оля-Admin
Эльмира
Светлана Иволга
NSveta
свекрёща
Selena
olga4
Anisya
яблонька
ЕВа
Ольга Ульянова
людмилаа
Верун4ик
Катюша
Вика
Aришка
светланаДинск
sasha
Елена Баркина
Ирина Абрикосовна
Мокина Галина
Лена Елена
Ольга К.
Людмила П.
Т Людмила
Тамара
Nina
нинуля
Татьяна К.
удалена!
Елена Н
Лена Савельева
**Аня**
oleg
Людмила 89
Tamara
Витальевна
ТАТЬЯНА СТЕПАНОВНА
Marino4ka
una-olga
korina55
oksv6688
Маринад
Елена Казак
омичка
Валюша
Танюшка-2011
гитана
Участников: 64

Страница 20 из 20 Предыдущий  1 ... 11 ... 18, 19, 20

Перейти вниз

Снижение веса - Страница 20 Empty Re: Снижение веса

Сообщение автор Мурка 16/12/2012, 22:26

Ектерина Андреевна,я все время, до 27 лет была очень худой .Кость мелкая и легкая, запястья и лодыжки тонкие - астеник. И этого астеника совсем не украшает пухлая мордочка и жировые складки на талии))).А при моем телосложении и размере СЕЙЧАС 46 это , к сожалению видно(((.

Так что - сейчас разболтала всем про свою похудальную эпопею- стыдно будет бросить))). Надеюсь)))).


Последний раз редактировалось: Мурка (17/12/2012, 00:05), всего редактировалось 1 раз(а)
Мурка
Мурка
кулинар экстра-класса
кулинар экстра-класса

Количество сообщений : 1042
Возраст : 42
Географическое положение : Красноярск-центр России
Дата регистрации : 2012-05-22

Вернуться к началу Перейти вниз

Снижение веса - Страница 20 Empty Re: Снижение веса

Сообщение автор Nina 16/12/2012, 23:01

Мы вроде и худеть не собирались(с Юрой), но у него на медосмотре сахар нашли границу нормы и сказали сахар ограничить, а чтобы ему не скучно было, то и я с ним за компанию-почти отказались от сахара(я правда пью чай на работе с одной конфеткой)и от белого хлеба. Прошло две недели-Юра снимает джинсы не растегивая, ну, а я вижу, что мне тоже посвободнее стали. Very Happy Я довольна. Very Happy
Nina
Nina
Кулинарная фея
Кулинарная фея

Количество сообщений : 1623
Возраст : 62
Географическое положение : г.Сланцы Ленинградская область
Дата регистрации : 2009-03-04

Вернуться к началу Перейти вниз

Снижение веса - Страница 20 Empty Re: Снижение веса

Сообщение автор Татьяна К. 16/12/2012, 23:51

Вот, Марина, ещё раз с тобой полностью соглашусь. Когда начинает вес хоть немного набираться-его нужно сразу же брать под контроль, иначе потом и оглянуться не успеешь, как вес набирается до неимоверных чисел. Знаю это по себе. Где-то щёлкнуло у меня. когда муж стал ездить по командировкам, весов не было, а вес нарастал очень даже постепенно, не сильно заметно. Но однажды на работе у меня спросили, не собираюсь ли я в декрет. Вот когда нужно было брать себя в жёсткие рамки. Но тогда всё смеялись и хихикали. И никуда не деньшься от того, что обменные процессы с возрастом замедляются, и кушать нужно меньше, потому как организм с чем справлялся раньше, уже не справляется. И кости становятся тяжелее, это тоже факт. И мышцы нарастают у тех, у кого есть физнагрузки. И при этом в свои кг вернуться нереально и практически невозможно, но сбрасывать нужно очень много. Поэтому, Марина, полностью тебя поддерживаю- лучше сейчас избавиться от 500 граммов, чем потом, как вот сейчас мне, нужно сбрасывать более, чем 10 кг.
Татьяна К.
Татьяна К.
Кулинарная фея
Кулинарная фея

Количество сообщений : 2120
Возраст : 50
Географическое положение : Брянская обл.
Дата регистрации : 2010-10-25

Вернуться к началу Перейти вниз

Снижение веса - Страница 20 Empty Re: Снижение веса

Сообщение автор Мурка 17/12/2012, 00:53

Я тут продолжила мысленный анализ, от чего мы толстеем.(Ну, я в частности))) Да и многие, наверное))). Ниже попробую изложить свои мысли, причину набора веса и совет по поводу разрешения проблемы)).Не судите строго- все общеизвестно, просто- мои мысли в системе. Может, кому будет полезно)))

1) Едим калорий больше, чем тратим- пожирней, повкусней, послаще.Даже если стоит все жирное и вкусное- брать МАЛО. Чтоб смириться с этим- кушать медленно и вдумчиво, пить перед и во время минералку или просто воду. Мне помогает маленькая тарелка еще)))

2)ВЫПЕЧКА- не по 1-2 порции в неделю,а по 2-3 в день...(((.Нууу, тут наверно, выход один- не печь!!! Искать другие дессерты- овсяное печенье, постная выпечка на худой конец(их много у лены-евы))), фруктовые десерты. Баловать семью не плюшками, а мясом)))-от него не толстеют))). Или выбрать 1 день недели, когда мы печем- поди, с голоду никто не погибнет)))

3) Фаст-фуд- это я уже про себя((Зачем, ну зачем этот в общем-то милый человек открыл рядом с моим домом свою шаурмянную????). Еда в кулинарии.Для меня путь- Искать альтернативу. Вот, например я покупаю обед в кулинарии- можно пирожок и картофельную запеканку, а можно куриное филе запеченное и салат капустный.

4)Конфеты-чипсы и т.п.-пустые калории.Выход тоже один- не жрать ЭТО!!! А сожрал- через 30 часов двойной комплекс упражнений и ничего, кроме белка))).

5)Праздники( алкоголь- повышение аппетита- жирное-жареное-майонезные салатыaffraid). Да. ... Алкоголь- никакого полусладкого шампанского и вина- только сухое. (Крепкий я не пью, за него ничего не знаю...)Вино- разбавлять минералкой. И на новый год мы решили обойтись без майонеза. (Ну, разве что мужики оливье запросят- для них приготовим. Может быть))). И большинство продуктов- в натуральном виде- нарезки рыбные, из мясных- помене колбасы, поболе просто МЯСА. Побольше продуктов в чистом виде, без обмазывания майонезом и сырной корочки. Овощи свежие ))). Шашлык натуральный)))Посмотрим, что из этого выйдет))).

6)Семья- муж дома, его кормить полагается, и не кашей, не салатным листиком... И невозможно- ему котлету, а самой салатный листик..Но: когда я начинаю заниматься похудением- готовлю курицу без кожи,овощи там, и прочее диетическое- мой муж , например, ничего не замечает. Потому, что если диетично- не обязательно невкусно и не сытно. И незнаю, как можно куском куриного филе запеченного,да гарниром, да овощным салатом не наесться))). Но тут уж по предпочтением- если я, например,буду худеть на кашах- он будет голодным и несчастным))). Но я не буду худеть на кашах, я их не люблю, лучше уж на мяске))

7)Стрессы и их заедание- лучше запивать. Да, просто водой- заодно питьевой режим наладится))).

Вот. изложила. Теперь написанному- следовать неукоснительно)))- даю себе установку.
Мурка
Мурка
кулинар экстра-класса
кулинар экстра-класса

Количество сообщений : 1042
Возраст : 42
Географическое положение : Красноярск-центр России
Дата регистрации : 2012-05-22

Вернуться к началу Перейти вниз

Снижение веса - Страница 20 Empty Re: Снижение веса

Сообщение автор Karamelka 17/12/2012, 23:47

Мариночка, ты все очень правильно написала, и если ты следуешь этим правилам, то ты - большая умница с огромной силой воли. Что касается меня, то теоретически с тобой согласна. а практически ...как-то не очень получается. Мне, например, просто необходимо слопать после ужина конфетку, и лучше не одну, даже на сытый желудок нет ощущения какой-то "завершенности" ужина. Психологическая зависимость, вероятно. Я пробовала отказаться от конфеток-шоколадок или заменить их сухофруктами, так ведь в таких случаях "места себе не нахожу", про плохое настроение уже молчу...Иногда уговариваю себя, что сахар мне надо, целый день "мозговой штурм" на работе. Да еще и стресс "заедаю" вкусняшками. Стараюсь регулярно устраивать разгрузочные дни -это все, что я смогла себя заставить.
При моем росте 162 см - вес 65 кг, хотелось бы вернуться к 57-58 кг.
Karamelka
Karamelka
кулинар экстра-класса
кулинар экстра-класса

Количество сообщений : 865
Географическое положение : Ижевск, Удмуртская Республика
Дата регистрации : 2012-10-31

Вернуться к началу Перейти вниз

Снижение веса - Страница 20 Empty Re: Снижение веса

Сообщение автор омичка 18/12/2012, 15:36

А вы слышали о том, что если у женщины не наступает желаемая беременность,то ей советуют поправиться на 10кг. Что-то такое есть в жире, что этому способствует. Так наша участковая гинекологиня всем страждущим советовала и дополнительно выписывала им препарат парлодел (по-моему). И я знаю пару дам, которым прибавление веса плюс это лекарство помогло забеременеть и родить без всяких кесаревых здоровых деток.
омичка
омичка
Кулинарная фея
Кулинарная фея

Количество сообщений : 2142
Возраст : 69
Географическое положение : Омск
Дата регистрации : 2011-02-13

Вернуться к началу Перейти вниз

Снижение веса - Страница 20 Empty Re: Снижение веса

Сообщение автор Татьяна К. 18/12/2012, 15:44

Ну, не зря же наш жир на животе и ягодицах считается вторичным половым признаком. Поэтому, Екатерина Андреевна, охотно поверю в это.
Татьяна К.
Татьяна К.
Кулинарная фея
Кулинарная фея

Количество сообщений : 2120
Возраст : 50
Географическое положение : Брянская обл.
Дата регистрации : 2010-10-25

Вернуться к началу Перейти вниз

Снижение веса - Страница 20 Empty Re: Снижение веса

Сообщение автор Людмила 89 18/12/2012, 19:21

Бурное обсуждение по поводу подсчёта калорий(ерунда какая-то).Для похудения рецепт-надо меньше есть.И есть нужно=
первое блюдо без гущи,кроме капусты,её можно сколько хочешь и в любом кол-ве.
-Второе блюдо-без гарнира.А то мы картошечку и с мяском,вот где убойная сила!
-Третье блюдо-без сахара.
Курицу без кожи отварную. Рыбу отварную.Овощей сколько хочешь.Физ.нагрузка обязательно,тот же самый обруч.20мин.в день.
Когда у меня не было интернета,форума,мне было проще худеть,а сейчас друг дружке так аппетит нагоняем.мама не горюй! как не поесть,если ближе к ночи все всяко-разное вкусненькое подкидывают. У кого есть сила воли,тот не бежит к холодильнику, а у кого сила есть,а воли нет,что делать? А если семью нужно кормить? Конечно,кто себя настроит на похудение,цель есть или необходимость,можно найти способ,а так просто отговорки.
Девочки,у кого получается сбросить хоть несколько граммов,остаётся только порадоваться за вас. всё же это наше здоровье.
Людмила 89
Людмила 89
кулинар экстра-класса
кулинар экстра-класса

Количество сообщений : 1005
Возраст : 69
Географическое положение : г.Ноябрьск ЯНАО
Дата регистрации : 2011-06-18

Вернуться к началу Перейти вниз

Снижение веса - Страница 20 Empty Re: Снижение веса

Сообщение автор Витальевна 18/12/2012, 19:47

Люда,поддерживаю тебя!Есть воля и желание - и без подсчета калорий похудеешь при правильном питании и физической нагрузке.
А тут приходишь домой,особенно зимой(сыро-темно)двери открываешь и тебя окутывает облаком ароматов - тут волей-не волей пойдешь все пробовать!
Витальевна
Витальевна
кулинар экстра-класса
кулинар экстра-класса

Количество сообщений : 877
Географическое положение : Северо-Запад
Дата регистрации : 2009-11-26

Вернуться к началу Перейти вниз

Снижение веса - Страница 20 Empty Re: Снижение веса

Сообщение автор люда1970 18/12/2012, 19:52

Поставила для себя небольшую цель-не есть после 19 часов,раньше пробовала-помогает,а потом расслабилась.Мне сложно на работе, я вечером готовлю ужин для персонала,кто на сутки остается и на предложение пойти покушать в 9 часов вечера очень трудно отказаться,а если еще толпой...Но сегодня я устояла и держусь.До завтрака.И согласна с Людой-есть надо меньше.
люда1970
люда1970
повар
повар

Количество сообщений : 326
Возраст : 54
Географическое положение : п.Николаевка Еврейской Автономной области
Дата регистрации : 2012-04-14

Вернуться к началу Перейти вниз

Снижение веса - Страница 20 Empty Re: Снижение веса

Сообщение автор Катюша 18/12/2012, 20:47

Я тоже такое слышала от гинеколога, что девушки с недостатком веса не могут забеременеть.
А насчет подсчета калорий, что здесь такого. Пусть люди считают. Ведь не все могут не есть то или это. А тут когда считают, то они могут себе позволить что-то не совсем полезное для фигуры, если этот продукт по количеству калорий подходит. Главное результат налицо.
Катюша
Катюша
повар
повар

Количество сообщений : 583
Возраст : 38
Географическое положение : Россия, г.Новосибирск
Дата регистрации : 2009-12-01

Вернуться к началу Перейти вниз

Снижение веса - Страница 20 Empty Re: Снижение веса

Сообщение автор Мурка 19/12/2012, 00:24

Ну, у меня недостатка веса нетСнижение веса - Страница 20 395309.Так что причина ненаступления беременности не только в этом- она не наступала и когда я весила 50 кг)))). Тут дело в гормонах и во многом другом.

Я в гармонии с собой, когда вешу 54-56 кг))). К этому и стремлюсь)))). Упражнения занимают около 50-60 мин в день- их жалко, минут в смысле- но- они ж на пользу)))). Полторы недели. По объемам- есть результат))). По весу- не взвешивалась))).

Надеюсь, что процес продолжится))

С Людмилой согласна- есть меньше, и все будет хорошо)). НО не есть после 19- не могу!!!! Не завтракаю, обедаю в городе- и если и в ужин( в 21-22 часа) не поем- буду голодная и злая. Поэтому ем поздно((( Но немного)))). Короче, веду диету хищника- ем редко и когда проголодаюсь, и предпочтительно белки)))

И упорно качаю пресс- за последнюю неделю почти в 2 раза увеличила количество подходов. Болят мыщцы, но я радуюсь)))).

Думаю, что совсем скоро новый год= объедаловка, пытаюсь оставит себе фору))).

Всем удачи в похудениии!!!
Мурка
Мурка
кулинар экстра-класса
кулинар экстра-класса

Количество сообщений : 1042
Возраст : 42
Географическое положение : Красноярск-центр России
Дата регистрации : 2012-05-22

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 20 из 20 Предыдущий  1 ... 11 ... 18, 19, 20

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения