Снижение веса

свекрёща пишет:Здравствуйте! А новичков принимаете? Я Елена. худеть необходимо,теоретически всё знаю,но... РОТ ЗАШИТЬ не могу! Возьмите меня к себе...Такой дружеской поддержки, как у вас, не видела ещё.

Мариша,а как лимоном "чистилась"?"Живьем" его ела или как?

Лень,или как выбраться из прекрасного плена.
Незабываема картинка из знакомого всем советского мультфильма о попугае Кеше – толстый, ленивый кот разлегся на подоконнике, благодушно глазеет сверху вниз на отсталых, суетных воробьев и ворону. Ему и молока, и рыбы, и джинсы на толстое, мохнатое тельце, а он не забывает опять благодушно таращить свои узкие, заплывшие жиром глазки и голосить что-то несусветное лощеным кошачьим дискантом.

Отношение к лени у нас такое же как и к подобным персонажам - какое-то двоякое. С одной стороны – осуждаем, с другом стороны – попускаем, по причине того, что, мол, лень является чуть ли не национальной характеристикой, далее следуют соображение, что лень охраняет нас от жизненного «перенапряга», да и вообще вещь весьма пользительная. Охраняет наша лень от всякого лихого, неуемного и неправильного отношения к своему слабому, лилейному тельцу и ранимой, замучившейся в ежедневных исканиях, душе. И ведь многие пословицы являются следствием такого же снисходительного отношения к лени, поскольку, конечно, явление это, конечно, не желательное, но избавиться от него не представляется возможным. Поэтому мы, как и всегда, посмеемся и вернемся к исходному пункту. А пункты у кого как, у соседки вашей – немытая второй день посуда, у подруги – облупленный на ногтях лак, у сестренки – недописанный диплом под компьютерным столиком, а у вас… А у вас, дорогие мои, вероятно, лишние килограммы, от которых вы хотели бы избавиться, но пока все остается так как было. «Было» прикрываем различным, затейливо украшенными поводами:

- начну с понедельника;
- красиво и так;
- схожу на корпоратив, а затем уж возьмусь;
- для здоровья полезны такие вот ямочки на коленках;
- мужу нравится;
- у меня плохой обмен веществ, как и у всей моей родни;
- так вкусненько поела, разве я враг себе?



Да и не так важны эти поводы, сколько желание припрятать топор войны с собственной ленью, которую, к тому же назвали «двигателем прогресса»! Да ничего она не двигает, только мешает полноценно жить, быть тем, кем хочется, стать такой какой мечталось, поехать туда, куда давно душа зовет.

Мне кажется подходящим образ Мюнхгаузена, который вытягивает самого себя и своего коня из болота, поскольку именно эта неприятная процедура «вытягивания» из жижи и есть борьба с ленью. Она ведь такая милая, обволакивающая, шепчущая всякие прелести «подружка», умильно смотрящая вам в глаза и делающая очевидные пакости. Зачем делать уборку, если и так пыли не видно? Зачем делать упражнения на пресс, если это неприятно и результат не моментален? Зачем самой делать куриные котлетки на пару, если можно купить готовые из свинины и пожарить их дома на сковороде? «А ты, моя дорогая, отдохнешь, понежишься, посмотришь фильм о чужом счастье!» - шепчет она и опять заглядывает своим ласковым оком вам в душу. Почему я так много знаю об этом? Так ведь я сама сколько раз привечала ее, лелеяла, слушала и поддакивала. А сколько упустила из-за этой «подружки»?

Если беспристрастно разобраться, то под маской лени может прятаться интуитивное нежелание тратить время на ненужную работу, усталость и даже отсутствие истинной мотивации к тому, что вам предлагают выполнить или сделать. Кроме того, лень – это, выражаясь психологическим языком, несоответствие внешним требований внутренним возможностям. Возможность легко преодолеть себя в том, что являлось когда-то многолетней, выработанной в далеком детстве привычкой кушать на ночь, ужинать далеко за пресловутые «шесть часов», ставить на стол жареные во фритюре пирожки или картошку, не представлять себе обеда без десерта в виде булочки или шоколада. Преодоление себя - это поступок, достойный уважения, поскольку привычка – это укорененная, устоявшаяся последовательность определенных действий, цель которой гладко и логично укладывается в голове, объясняется стройной цепочкой аргументов и одобрено нашим окружением. Окружение в виде мамы, бабушки, подруг как будто кивает нам и говорит всем своим одобрительным видом: «Да, милая, это вполне годится, так жили мы, так будешь жить и ты, поскольку это правильно!».

Таким образом, сражаясь с ленью, мы сражаемся с врагом почище этой самой «лени»! Мы пытаемся победить свои ложные убеждения, вредные привычки, установки, приводящие нашу единственную жизнь не к тому, что мы заслуживаем, а к тому, что нам достанется после других. Посудите сами, ведь если вы задумали стать истинной красавицей, вы снова пропустите тренировку, визит к косметологу, не закажите косметику в любимом каталоге, не загляните в хороший магазин одежды. Вы опять отложите свое красивое «завтра», а это значит, Она, эта самая лень снова победила вас. Вас, сильных, талантливых, способных расширить свои границы и переступить через привычное.



Лень только на первый взгляд кажется нам такой милой и безобидной, как кот в том самом мультфильме. Это она вам может сказать, что вы можете подождать, пока зуб совсем не «взбунтуется» и вы поспешите к стоматологу уже устранять последствия своей слабости. Это она скажет вам, что можно отложить важный визит или операцию «на потом», а это «потом» будет стоить здоровья, возможно, и жизни. Лень – не всегда томная, стройная красавица в шезлонге с апельсиновым, охлажденным соком: лень - это ваш дезинформатор, враг, который успокаивает, но отнимает время. А время – единственный ресурс, который абсолютно полностью исчерпывается и не компенсируется ничем. Ничем, кроме вашего вклада в свою жизнь! Именно поэтому нужно внимательнее прислушаться к себе и понять – что истинно, а что нужно гнать от себя подальше и побыстрее. Если вы действительно устали, вы никогда не спутаете эти ощущения. Вы остановитесь, выберете в шумном городе уютное кафе, возьмете чашку зеленого чая, посидите и помечтаете. Немного времени пройдет, силы вернутся и вы продолжите свой путь.

Дома можно прилечь, но без всякого фона в виде телевизора или голосящего радио. Загляните в себя, послушайте – что именно желает вам сказать ваше «Я». Если нужно сесть за компьютер, приготовить ужин, сделать уроки с ребенком, вам пригодится эта «пятиминутка». А вот если вас потянет взять кофе и присесть на час-другой перед телевизором, съесть в виде компенсации за сложный день большой кусок жирной пиццы, это однозначно игры все той же «подружки». Важно научиться разбираться в своих желаниями, выбирая истинное, выдворяя за пределы сознания ненужное, навязанное.

Вы скажете, что предложенное мной - это сложная, кропотливая работа? А как же! Лень не уйдет сама, ее нужно стирать как надоедливую пыль с серванта, усилиями, желанием, наконец, любовью к самой себе.

Давайте победим свою лень? Начнем с того, что победим ее в мелочи и прямо сейчас напишем в блокноте свои планы на следующую неделю, месяцы, а, может быть, и год. Нужно четко определить свои и цели, отмеряя их во времени. Прописывая время, вы ставите себя в твердые временные рамки и тут уж сложно будет придумать для себя оправдания. Да и какие могут быть оправдания, если будут не исполнены ваши, только ваши желания!

Если вы не выполнили запланированное, беспристрастно выдайте вердикт – какие именно мысли помешали вам осуществить задуманное. Запишите их возле вашего пункта, перенесите его на будущее, отсматривайте качество и время его исполнения. Если задуманное опять было не исполнено, снова запишите ваши доводы, которые вы привели сами себе, когда напомнили о необходимости сделать запланированное. Если ваши оправдания будут записаны в третий раз, вам должно стать стыдно. Однако эмоции – плохой советчик, поэтому опять подключим самоанализ. Вы не можете справиться с собой? Вам что-то мешает? Это действительно так непосильно для вас? Или вы ставите нереальные цели?

Хорошим приемом в достижении цели является визуальное отображение и закрепление достигнутого вами результата. Скажем, хорошую службу может послужить наша линейка, показывающая ваши реальные достижения в реализации цели к приобретению идеальных форм. Недаром многие полководцы ставили своеобразные метки на карте в тех местах, где были выиграны важные сражения. В этом есть большой философский смысл: любому человеку важно глубокое осознание своих возможностей!

Лень уходит под натиском постоянного, внимательного самоанализа, волевых усилий и любви к гармонии. Смотрите на красивое, мечтайте о прекрасном, желайте достижимое! И все получится, я вам точно говорю!

Лучшие рецепты чая для красоты и стройности

Чай для похудения - вовсе не купленный в супермаркете сбор с броским названием и сомнительным эффектом. Приготовить чай, призванный мягко, без побочных эффектов и вреда для здоровья, помочь организму постепенно избавиться от лишнего веса, может каждая из нас. Достаточно найти подходящий для себя рецепт из новой книги "450 рецептов красоты и здоровья.
Некоторые дамы лукавят, запивая чаем для похудения, сладкий пирожок и надеясь, что чай чудесным образом, компенсирует вред от него. Не тешьте себя понапрасну: чай для похудения — лишь вспомогательное средство, способствующее выводу из организма токсинов и шлаков и ускоряющее обмен веществ. Если будете сидеть на стуле и переставлять ноги, имитируя шаги, вы не сдвинетесь с места. Чтобы пойти вперед, нужно встать со стула. Если станете пить чаи для похудения, но при этом не начнете правильно питаться и заниматься физическими упражнениями, вам не удастся избавиться от лишних килограммов.
Чаи для похудения желательно пить без сахара. Если же вы не в состоянии заставить себя выпить несладкий чай, сделайте себе маленькую уступку: добавляйте в чай небольшое количество меда (1—1,5 ч. л. — не больше!).

Чай с мятой и чабрецом
Требуется: по 1 ст. л. листьев мяты и побегов чабреца, 1 стакан воды.
Приготовление: в кипящую воду добавить мяту и чабрец и томить на слабом огне 5—6 мин. Плотно закрытую емкость с чаем укутать тканью, настоять 10 мин и процедить. Применение. Пить вместо обычного чая или воды.

Чай с жасмином и чабрецом
Требуется: 2 ст. л. цветков жасмина, 1 ст. л. травы чабреца, 1,5 стакана воды.
Приготовление: в кипящую воду добавить жасмин и чабрец, томить на слабом огне 3—4 мин. Затем емкость с чаем плотно закрыть крышкой, настоять 10— 12 мин и процедить. Применение. Пить вместо обычного чая или воды.

Чай с эстрагоном и подорожником
Требуется: по 1 ст. л. листьев подорожника и травы и листьев эстрагона (другое название — полынь эстрагонная, тархун), 1 стакан воды.
Приготовление: в кипящую воду добавить подорожник и эстрагон, томить на слабом огне 3—4 мин. Затем плотно закрыть емкость крышкой, настоять 6 мин и процедить. Применение. Пить вместо обычного чая или воды.

Чай с котовником лимонным
Требуется: 1 ст. л. котовника лимонного, 1/2 ст. л. апельсиновой цедры, 1,5 стакана воды. Приготовление: котовник и цедру залить кипятком. Плотно закрытую емкость с чаем укутать тканью, настаи вать 10 мин, затем процедить. Применение. Пить вместо обычного чая или воды.

Чай с мятой и яблоками-дичкой
Требуется: 1 ст. л. листьев мяты, 2 ст. л. измельченных сушеных плодов дикой яблони, 2 стакана воды. Приготовление: в кипящую воду добавить мяту и измельченные яблоки, томить на слабом огне 5—6 мин. Емкость с чаем плотно закрыть, настоять в течение 15 мин и процедить. Применение. Пить вместо обычного чая или воды.

Чай с ежевикой и дикой грушей
Требуется: 1 ст. л. листьев ежевики, 1,5 ст. л. сухих
измельченных плодов дикой груши, 2,5 стакана воды.
Приготовление: в кипящую воду добавить ежевику и грушу, томить на слабом огне 4—5 мин. Емкость с чаем плотно закрыть крышкой, настоять 10—12 мин и процедить.
Применение. Пить вместо обычного чая или воды.

Чай с дикой грушей и иван-чаем
Требуется: 1 ст. л. цветков иван-чая, 1,5 ст. л. сухих измельченных плодов дикой груши, 2 стакана воды. Приготовление: в кипящую воду добавить иван-чай и грушу, томить на слабом огне 5—6 мин. Плотно закрытую емкость с чаем укутать тканью, настаивать 10 мин, затем процедить. Применение. Пить вместо обычного чая или воды.

Чай с мелиссой и душицей
Требуется: по 1,5 ст. л. листьев мелиссы и травы душицы, 1 ст. л. цедры лимона, 1,5 стакана воды. Приготовление: в кипящую воду добавить траву и цедру, томить на слабом огне 3 мин. Плотно закрытую емкость с чаем укутать тканью, настоять 10 мин и процедить. Применение. Пить вместо обычного чая или воды.

Чай с мелиссой, черемухой и первоцветом
Требуется: по 1 ст. л. ягод черемухи, листьев мелиссы и травы первоцвета, 2,5 стакана воды. Приготовление: в кипящую воду добавить растительное сырье и томить на слабом огне 8 мин. Емкость с чаем плотно закрыть, настоять 7 мин и процедить. Применение. Пить вместо обычного чая или воды.

Сегодня в аптеках представлен широкий выбор фиточаев для похудения. Производители обещают быстрый эффект: минус 5 кг за неделю. Волшебные результаты достигаются за счет слабительного действия фиточаев. Но быстрая потеря веса ведет к истощению и авитаминозу. Натуральные травяные чаи помогают сбросить до 1,5 кг за месяц, не причиняя вреда вашему здоровью.