Упражнения для глаз

Оля Лимасова просила упражнения для глаз:

1. Смотреть вправо-влево, считая до 30
2. Смотреть вверх-вниз, считая до 30.
3. Круговые движения глазами по часовой стрелки, описывая круг, 20 раз.
4. Круговые движения глазами против часовой стрелки,описывая круг, 20 раз.
5. Быстро-быстро сжимать и разжимать веки, считая до 30.
6. Скосить глаза вниз налево, потом вниз направо. считать до 40.
7. Поставить палец сверху на переносицу и смотреть на него 30 сек.
8. Часто поморгать глазами 30 сек.
9. Наклеить на окно маленький кружок из бумаги. Подойти вплотную и посмотреть на него, потом направить взгляд за окно, стараясь разглядеть предметы как можно более удалённые предметы. Повторить 20 раз.
10. Лечь на спину, спокойно закрыть глаза, дав им отдых в течение минуты.

Я советую еще иметь дома книгу Мирзакарима Норбекова "Опыт дурака или как избавиться от очков", там целая система лечения и не только зрения.

Мы с Ирой в санатории "Жемчужина" (Шмаковка) ходили на занятия для глаз. Казалось бы, чего проще - сиди и глазками вращай да стреляй, ан нет, так устаёшь! Улучшается кровообращение, питание глаз, хорошие упражнения.