Как я худела

Оля,за 4 дня на 4,5 кг?????Вот это да!Молодец!

Оль, все правильно, все получилось с цитатой!)))
Олечка, ты молодец, просто умничка!!!! Вот собралась- и взялась за себя! Ты на правильном пути все у тебя получится, то ли еще будет. Похудеешь, похорошеешь,  уйдет масса проблем со здоровьем и самочувствием))). Все будет хорошо, не останавливайся а достигнутом!  
Скажи, классная диета? Лопаешь много и сытно, а худеешь)))).
Кстати, такоое резкое снижение веса- это нормально(исходный велик, да?)на первом этапе. Потом- темп снижения снизится, потом- встанет, и тут, главное- не остановися и не опустить руки. Я знаю, у тебя все получится!

Людмила,Марина спасибо за поддержку,я как то раньше в эту темку не особо заглядывала,думала,что у меня силы воли не хватит чтобы не есть сладкое,а его совсем пока и не охота.И ещё очень радует,что именно вес уходит сразу заметно,что настраивает на дальнейшее настроение,вот с водой немного пролетаю(надо пить много,а у меня не получается т.к. люблю чай).Знаете девочки ещё что,порции как то сами по себе совсем маленькие стали,а хлебцы ржаные такие вкусные.Я скучаю только по хлебу(кто бы мне сказал это дней 5 назад не поверила бы),хочу продержаться до 110кг,но не знаю как дальше дела пойдут посмотрим,держите за меня все кулачки.

Оля,расскажи,что ты ешь хоть приблизительно за день?
Марина,а ты тоже на этой диете?Ты и так худенькая.

Оля,удачи!Я тоже хочу попробовать,но....А вот я без хлеба спокойно обхожусь,сложнее со сладким

Оля,ты умничка,не останавливайся на достигнутом,главное верить в себя и все у тебя получится,если ты уже начала худеть,то значит у тебя есть сила воли и здоровье будет,все будет хорошо,не сомневайся,удачи тебе,мы с тобой!!

тут официальный сайт Дюкан-диеты)))


Люда, я на ней сижу периодически- когда перебирать начинаю))) У мну вес колеблется 56,5-58 кг, когда за рамки- на диету!!! Вообще хочу 55, доходила, но не держится, видать, все ж мне не 20 лет))). Больше- низзя, кость легкая, мыщцы удлиненные, тонкие, будет некрасиво(весила 64- мне было вообще некрасиво, вес идет не в попу и грудь, а в живот и прочие выпирающие части тела))))
Оля, какие 110?!!! Что ты ставишь такие цели незначительные? Вес пошел? Пошел! Куда ж он денется! И дальше пойдет! 90 станешь- будет очень-очень-очень хорошо! Все обязательно получится!!!! Я знаю)))@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Кулачков тебе))))
Люда , со сладким- сахзамы тебе в помощь! Благо, их сейчас много, и ноль калорий!Зайди на официальный сайт Дюкана, там рецептов и советов- тьма))). И сладкого и вкусняшек полно)))

Марина,спасибо!Сейчас схожу по твоей ссылочке

Люда,давай присоединяйся вместе веселей.А насчёт сладкого не волнуйся,я сама была удивлена,что живу без него уже 4-е дня и ничего не происходит(у меня раньше на фоне диабета,сахар падал ниже 6-ти и я уже никакая:голова не соображает,в стороны кидает и т.п.), сейчас я одну таблеточку сахара заменителя только и употребила за 4-е дня.
Питаюсь:мясом курицы,индейки(со специями,но отварные или тушёные)рыба(побовала и слабо солёную сёмгу и скумбрию),бульон можно куриный,я ела(как ела-просто запила язык) после языка отварного,кефир 0% с сушёными хлебцами тоже здорово аппетит снимают.

Оль, мяско еще запекать в фольге я люблю))))специи+лук-+кефир(йогурт), если суховатыми кажутся- вообще класс)))Или тушить в мульте)))И отруби, надо есть отруби))). Даже печь с ними!

Марин понимаешь у нас деревня,что продаётся в нашем"ашане"(так мы магазин свой дикси называем)тем и довольствуемся.
Поеду попозже в город куплю,но я ем заварную кашку из овсяных хлопьев и в них есть отруби

Случайно зашла на эту страницу-хоть я и москвичка , но наверное я не продвинутая(слова моей дочери ) Что за Дюкан , с чем его едят ,что такие результаты ?ПРОСВЕТИТЕ!!! Пожалуйста!! 

Мирошиха,перед вашим постом,есть пост Марины-Мурка,там ссылка на сайт Дюкана,нажмите и посмотрите!

Татьяна, с обновкой тебя))))) Какая хорошенькая))))

Оля, держу за тебя кулачки! Пусть у тебя все получится! У меня вот - никак не получается с диетой подружиться...Я тоже решила "подюканить", сегодня всего-то второй день...курицу уже ненавижу, сладкого хочется - аж скулы сводит...голова чугунная...весы прочно стоят на месте и никуда двигаться не собираются...

ОЛя,ты молодец!у тебя хватит силы воли,главное,не останавливаться!Я вот забросила процесс,теперь надо заново начинать.
Таня,не мучай себя,просто попробуй пока ограничить порции,а сладкое только до 12 часов дня,и понемножку.Я такпробовала,действует,только потом расслабилась...

Девочки всем за поддержку спасибо.
"Атаку"прошла за 6 дней(хотела правда 10,но очень хотелось овощей),теперь на "круизе",сейчас вес убавляется уже понемногу =300-400гр за сутки,давление стабильное 120на 80(первые дни было низкое),единственное,что беспокоит,то,что сахар опять стал зашкаливать за 7-ку,но немного.Сладкого и сейчас не хочу,а вот хлеба очень и последние 2-а дня хочется фруктов(хотя я и пью витамины),воду в себя вливаю силою(не охота совсем).А вообще настроение отличное,даже мне кажется я спокойнее стала(может просто мои меня жалеют).
Кто бы раньше сказал,что я и без сладкого 8дней проживу,в жизни бы не поверила.
Никто правда с нашего форума со мною за компанию на эту диету не сел.

Оля, да я попробовала - за 5 дней атаки не ушел ни один килограмм, зато желудок начал болеть...Так что мне действительно хуже. Думаю, завтра махну рукой на это дело... Не мое это...

Оля,ты считаешь,что 300-400гр. в сутки это немного???Это очень много!!!При таком раскладе,ты можешь похудеть за месяц на 9-12кг,а это сильнейший стрес для организма!
Тем более в нашем ,нежном,возрасте.Все это чревато непредсказуемыми последствиями.
Худеть - это здорово!Но ,все должно быть в пределах разумного.Диетологи рекомендуют худеть не больше 4 кг. в месяц.
Всевозможными диетами пусть увлекаются молодые,а мы ,в нашем возрасте, должны выбрать правильное питание,уменьшив (не исключив)жиры и чистые углеводы,заменив их частично сложными углеводами.И кушать исключительно все,но понемногу.И результат не заставит себя ждать.
Я сама очень довольна,что не стала худеть на диетах,а выбрала правильное ,сбалансированное питание с подсчетом калорий.Сейчас прошло почти два года,как я худею и калории уже не подсчитываю,потому что все уже вижу своим опытным глазом,что сколько весит.И со 117кг. я похудела уже до 85кг..,потихоньку-полегоньку буду идти и дальше.

Татьяна,здорово!Завидую....
Пробовала вместе с Олей на белковой диете и...всего один день и смогла,к вечеру была такая отрыжка,видно печени моей совсем эта диета не понравилась.Теперь ищу что то другое.

Татьяна права, худеть надо именно так, как она пишет. Я пробовала считать калории, но через две недели поняла какой же это тяжкий труд, и когда у меня сломались весы, бессовестно "утешила" себя мыслью, что теперь-то взвешивать не на чем...и бросила. Но Татьяну зауважала очень-очень!

Оля, я очень рада за тебя, процесс пошёл, это отлично!
Я вчера писала-писала и всё улетело в никуда.
Мой опыт на диете Дюкан - 5 месяцев (с небольшими отхождениями на праздничные трапезы и удовлетворение мелких желаний) и минус 13 кг. Возможно, если бы более строго соблюдала диету, то результат был бы более ощутимый, но меня и этот результат устраивает. Медленно подтягивается кожа вместе с ушедшими килограммами, она не дряблая и не болезненного вида, организму легко и комфортно. Атака- самый сложный период, но от полученных результатов находишься в эйфории. А вот дальше Марина Мурка всё верно написала, вес начинает уходить медленно, иногда по несколько дней стоит на месте. Но в первые дни уходит жидкость лишняя, а её у нас ой как много, а потом начинает растворяться жир, это происходит достаточно медленно. И как раз потеря веса приходит в норму, не будет стремительной потери в 300-400 граммов ежедневно, будет всё гораздо медленнее. Потом вес может вообще на пару недель остановиться и вот тут-то бывают у людей отчаяния и срывы.
Оля, я это пишу именно для тебя, чтобы ты морально была настроена на то, что этот период наступит и его нужно пережить спокойно и даже с юмором. И мой тебе совет - не надо очень строго подходить к диете, организм может быстро устать и сорваться. Тем более, самое сложное у тебя позади - белковые дни, а белково-овощные, это же одно удовольствие. ну, в общем-то о своих нарушениях и отступлениях я уже писала, поэтому не буду повторяться. Если тебе это интересно, то ты уже всё прочитала.
Но напишу ещё о том, что когда садишься на белковую диету, нужно быть немного осторожным, не нужно есть огромное количество мяса, что аж плохо становится. А почему бы не сварить куриный бульон с луковицей (лук ведь можно!), положить туда половинку яйца и посыпать зеленью? Вряд ли от такого кушанья будет отрыжка и тяжесть в желудке. Или например сделать рыбное заливное, вкусно, очень-очень полезно и не тяжело для желудка. А какое разнообразие молочных обезжиренных продуктов! По мне, так и мяса иной раз не надо, столько молочного можно сообразить для себя!

Оля, я желаю тебе дальнейших успехов и мысленно я с тобой!

Танюша, я вот и в инете поискала, но ответа на свой вопрос не нашла - почему же у меня не исчез ни один килограмм во время Атаки? Я отнюдь не большое количество белковой пищи употребляла, курица в различных вариациях...но надоела. Лук и яйца не ем уже много лет, плохо мне от таких "лакомств", а просто бульон хлебать....неееее! Пытаюсь пока что порции уменьшить....А Оле - успехов!

Девочки спасибо за поддержку.
Танюш.вес действительно сегодня встал,но я не отчаиваюсь,меня эта диета пока вполне устраивает,белковой пищи я ем немного(я так думаю, 2-а индюшиных отварных желудка на обед) тем более мне эта диета(частично)подходит как диабетику.
Девочки,я буду стараться не сорваться,даже только потому,что у меня есть такая поддержка.

Танюша, ну мы с тобой уже обсуждали как-то, что эта диета тебе просто не подходит. Хотя вообще-то мне странно, что вес вообще не сдвинулся. Ведь это общеизвестная истина - белки выводят лишнюю воду из организма. Одной курицей питаться- это ужасно, по крайней мере для меня, я себя не представляю жующей один какой-то продукт, бульон не пустой, он ведь с той же самой курицей, но это уже первое блюдо. Возможно, ты пила мало воды, тогда это очень и очень плохо. А в белковые, первые дни диеты, воды нужно пить очень много. Возможно, ты слишком сильно себя во всём ограничила, резко изменила привычный рацион, и организм просто стал сопротивляться, оставляю всё при себе. И я и своей маме как-то говорила - нельзя себя наказывать, свой организм нужно любить. Только в том случае всё получится. Диета, значит такая, чтобы более или менее комфортно было организму.
Я когда-то сидела на японской, ооо, это был ужас! Я ненавидела то, что я ем, пропускала приёмы пищи, потому что не могла ЭТО есть. Воспоминания были просто жуткими. Поэтому, Танюша, значит Дюкан - это не твоё. Возможно, даже не считая калории, но в чём-то себя ограничишь, и вес пойдёт на убыль. Самое главное сладкое-мучное-майонез-колбаса, вот это нужно убрать из рациона. Уменьшить порцию гарнира вдвое, зато увеличить овощи. И дело пойдёт, только не морить себя голодом, и не ненавидеть свою еду.