Снижение веса

Посмотрела сейчас этот бодифлекс, можно попробовать, хотя бы несколь ко недель. Иринка, ты будешь консультатнтом.

Света,не за что!
У меня сегодня снова результат-ещё-500гр!!!
Вчера купила хлопья пророщенной пшеницы.Сегодня завтракала.Ну,если учесть что я люблю каши и пшеничную в том числе-мне очень понравились!!!Очень сытно и вкусно!И,что сейчас для меня важно,не много каллорий.

Витальевна, спасибо за песню.
Мне тренер по йоге говорила, что бодифлекс помогает несколько вес сбросить за счет специального дыхания при выполнении упражнений. Я на занятиях еще бодифлекс не пробовала, а вот финтес-йога мне понравилась. Теперь стараюсь 2-3 раза в неделю заниматься. В весе не очень убыла, а вот в объеме поуменьшилась и складки ("гусеничка") на спине поразгладилась. Вообщем, вместе с похудением надо еще физическую нагрузку, чтобы кожа подтягивалась

Мы тоже с Борей стали потихоньку вес сбрасывать. У него минус 2 кг, у меня минус 1 кг. Я считаю, что за 10 дней-это очень хороший результат. Калории я не считаю. Один раз я уже занималась этим, теперь точно знаю, больше этого делать никогда не буду. У нас сначала от еды зависимость. а потом от количества калорий тоже появляется зависимость. Это тоже крайность и считаю не очень полезная (имхо). У нас дела обстоят так. На завтрак кушаем кашу или яйцо всмятку, кофе-чай без сахара. В обед каждый кто где, Боря в школе, я с Димой дома обедаю. Ему, например картошка на сале жареная. Хочется, да, не спорю. Но у меня в это время овсянка на домашнем молочке с маслицем сливочным. да, калорий может и одинаково. но пользы больше. На ужин или курятина, или рыбка. Делала бефстроганов из кальмаров (кстати, никто внимания не обратил на рецепт, а он для диеты как раз подходит). Ни капли майонеза, ничего жареннного на сковородке, если хлеб, то отрубной или вообще без него. Ничего сладкого ( Боре немного можно), никакой выпечки, никакой колбасы-сарделек-сосисок. Вот и вся наша диета, да салатики овощные имного кисло-молочного. Никто не замечает, что калорийность почти вдвое снизилась, все счастливые и довольные, и главное, потихоньку вес стал уходить. А нам быстро и не надо, нужно именно медленно.

Таня,я за вас рада и не останавливайтесь,идите навстречу полезной пище и снижению веса.Я тоже не сижу на месте.тоже заметно стало -1.5кг за две недели,да я по себе чувствую.Приходится кое-что исключать.но мне это очень нравится.ВПЕРЕД!!!

Девочки. спасибо! Знаете, мне тоже нравится, да и ребята мои тоже абсолютно не чувствуют, что пища диетическая. Я стараюсь, чтобы было всё вкусно и оригинально. И уже как-то привыкли. И хотя я сбросила всего 1 кг, но совсем по-другому себя стала чувствовать, какая-то лёгкость появилась. Ну, будем дальше действовать, у нас с Борей выбора нет, так что только вперёд и ни шагу назад! И всем желаю не сдаваться, а покорять всё новые килограммы!

Поздравляю, всех!Я же набрала еще килограмм,кошмар!

Девочки, а я поплачусь! Так стойко неделю держалась. Привыкла после 6 не есть. Даже с легкостью. А в воскресенье у братика день рождения был. так я немного покушала. И то не все попробывала. У меня мама такая искусница в приготовлении. Вот сегодня даже не хочу на весы становиться. Буду ждать следующего понедельника.

Девочки,хочу поделиться с вами своими результатами...
Итак,сегодня пошла вторая неделя как я худею считая каллории...
Утром взвесилась и сделала замеры.
Результат очень порадовал... ЭТО РАБОТАЕТ!!!
вес-2,5кг
в талии-1см
в бёдрах-2см...
Плюсы
1.Улучшилось общее самочуствие-не мучает изжога,нет сонного состояния после еды и нормализовался стул.
2.Повышается самооценка-Оказывается есть она-СИЛА ВОЛИ!!!
3.На днях приезжала свекровь,заметила что я начала худеть...

Так что,есть она у всех-эта сила воли!!!
Удачи всем!!!

девочки, я начала использовать Релан Эндтон. По вечерам с галкой массажируем себе спинки, а живот и бедра я уже сама. Вот, второй день иак. Спасибо Ане- это она дала свой аппарат во временное пользование. Ощущеня мне пока нравятся.

Девочки, а у меня уже минус 2 кг. как-то вошли в колею, абсолютно нормально обходимся без того, что исключили. Естественно и порции уменьшили и калорийность тоже. Вот уже есть чем похвастаться. Но вес, конечно, зашкаливает. Нужно ещё хотя бы 10 скинуть, но пока у меня в планах хотя бы 5 и чтобы медленно, но устойчиво. Сегодня вот расслабилась и наелась пирога. Но завтра уже всё, только с пирожком чайку попью и дальше лучший десерт-яблоко. Теперь хочу себе разгрузочный день устроить- на кефире и яблоках, но при этом завтрак полноценный. Вот только когда, может в пятницу. Я буду почти весь день с утра и до вечера на работе и не будет соблазна в холодильник сгонять. А на работу яблоко возьму.

Молодцы девочки - Марина и Татьяна. Так держать. Не расслабляться. Я тоже вернула себе предновогодний вес. Теперь начинаю бороться со старыми накоплениями. Лена, я тоже пользовалась массажером - обычным с роликами. Мне казалось, что помогает. Я массировала талию, живот, бедра ежедневно месяцев 8, теперь хожу в спортзал и больше не занимаюсь самомассажем.

Светочка, вот и не начала бы, если бы не у Бори проблемы со здоровьем. Я много всего перепробовала: и диеты разнообразные, и калории подсчитывала, да много чего. Всё это быстро, результат налицо, но это не образ жизни, и это самое плохое. Вроде и пошёл результат, но организм не выдерживает таких лишений, всё-равно рано или поздно сорвёшься и нажрёшься. Я много чего прочитала по этому поводу. И теперь пытаюсь просто изменить образ жизни, то есть культуру потребления пищи. Всё это ради ребёнка, но как оказывается и самой на пользу. Так ведь и Дима питается вместе с нами, всё вкусно, в меру калорийно. Ну, у него ещё майонез, колбаса, конфеты и прочие радости. А мы с Борей абсолютно нормально без этого обходимся. У нас постоянно перекус на столе-яблоки, у Бори ещё морковка (очень он её любит) и орешки. Всё-таки не дураки придумывают лечебное питание и составляют диетический рацион. Если этим занимается врач, то стоит прислушаться. По крайней мере взять за основу главные принципы лечебного питания. И как бы не было печально, но ожирение-это заболевание, поэтому без лечебного стержня никак не обойтись.
В общем, я вообще не чувствую, что мы на диете. А муж говорит, у тебя фантазия прёт, тебе нужно книжку по диетическому питанию выпускать. Но это он, конечно, замахнулся, но всё-равно приятно слышать.

Таня, а вот орешки- это уже лишние калории.

Нет, девочки, извините, подросткам рекомендуются орешки в качестве перекуса, у них обмен веществ ускоренный, калорий расходуется много и физические нагрузки тоже очень большие. И если у ребёнка стоит вопрос орешки или шоколадка- то, конечно, орешки. Это очень полезное лакомство и лишать ребёнка этого просто нет необходимости. Да и нет у меня желания загнать его в угол и ограничить его абсолютно во всём. Он медленно сбрасывает вес, нам на это дано три месяца, мы справимся, я уверена, без лишнего фанатизма. Я считаю недопустимо превращать ограничения пищи для ребёнка в тотальное лишение всего. имхо.

Девочки, по поводу орехов в диетическом питании. Есть орехи необходимо, но количество ограничено, например, кедровых орехов нужно съедать горсть, а миндальных всего 6 штук в день. Семена подсолнечника тоже очень полезны (особенно для женщин)- количество не более 70 штук в день (горсть). Эти сведения я узнала из телевизионных программ про здоровье

Танечка, мужчины вообще быстрее вес сбрасывают, чем женщины- так уж устроен тх организм

Да, Ирина, согласна. Нельзя этот продукт исключать из рациона, тем более рациона подростка. Ну, Боря и горсти за день не съедает. Так пару-тройку орешков кидает в рот и всё. Он у меня любит арахис и фисташки, да и семечками может побаловаться. Орехи хоть и калорийны, но эти калории не пустые. В продукте много микроэлементов и витаминов. Да и калории эти в жир не откладываются.

Татьяна - арахис вообще не орехи. Полезного по сравнению с другими (напр. миндаль или грецкие) в нем практически нет. Так что есть арахис - это просто что-то есть.

Таня грецкие орехи очень полезны 5 шт в день надо съедать обязательно,еще курагу,изюм,чернослив можешь добавить в рацион в качестве перекусов.

У меня что-то с интернетом или комп уже еле дышит...захожу в интернет и через минут 5-ть выкидывает.Вчера несколько раз пыталась написать тут сообщение.Может сегодня получится...
Таня,рада за тебя и Борю-здоровое питание всегда хорошо!Ты всё правильно делаешь.Ты нашла для себя и Бориного организма лучший и удобный путь к здоровью.Диеты очень изматывают(любые).Правильно писала кажется Люда П.что когда каша и овощи станет образом жизни,а не диетой тогда ты и начнёшь худеть...Всё правильно.Так держать!!!
На счёт орехов,поддерживаю Вику-грецкие орехи просто необходимы в рационе,особенно у поддростка.
Я тоже подобрала для себя рацион здорового питания-каши,супы,овощи,фрукты и мне нравиться.А насчёт подсчёта калорий-я чаще всего не дотягиваю до нужного мне каждодневного их количества.Просто я наедаюсь.И этот образ жизни(не диета,а именно-образ жизни)мне нравиться.
Так что у нас с тобой практически одинаковое питание-просто я ещё взвешиваю каждый кусочек перед тем как отправить его в рот,а ты просто уменьшила порции.Но суть одна-НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!

Девочки, если ребёнку нравятся арахис и фисташки, пусть ест. А вот грецкие он не любит, ничего не поделаешь. А сухофрукты у нас дома в ассортименте. Но всего этого он вообще по минимуму употребляет. У нас дома не заведены перекусы, может и напрасно, но так есть.
Мариночка, я бы не сказала, что мы и до этого много ели, совсем даже наоборот. Я всегда готовлю так, чтобы выходило на порцию и без добавки. Да и порции невелики. И у нас не заведено лазить по холодильнику и устраивать всякие перекусы из того, что есть в холодильнике. Дело в составе продуктов. Сколько у меня было всегда выпечки! Чуть не каждый день пекла, и сладенького мы любители. А теперь этого нет, и я не могу сказать, что каша и овощи для нас образ жизни, слава Богу пока нет. Я считаю моё меню стало более разнообразным. А то испёк чего-то, вот и праздник живота, а тут у нас на столе и рыбка и мяско и птичка, а зачем топтать в рот колбасу, если есть из мясушка вкуснятинка?Есть повод для творчества. И ещё. Для меня очень важно, чтобы из-за некоторых ограничений не потерять традицию семейного ужина или воскресного обеда. Для нас это святое. Поэтому диеты для меня и страшны, что я буду по одну сторону баррикад, а остальная семья по другую. Иначе это никак не назовёшь. Прошло 2 недели, трудно назвать такой короткий период образом жизни, для этого по меньшей мере полгода нужно прожить, чтобы привыкнуть к новому и отучить себя от старых привычек и пристрастий.
Вот завтра идём на юбилей к подруге и меня это не пугает. Едим-пьём-гуляем столько, сколько позволит настроение. И ничего страшного, что везде майонез. Потом снова вернётся на место без лишних стрессов. " longdesc="82" />

Татьяна, конечно, худеть лучше коллективом, Хорошо, если этот коллектив - семья. Ну, не получается так, не расстраивайся. А насчет перекусов - я согласна, что бутерброды ни к чему хорошему не приведут. Вообще, колбаса - это вредно. Мы же не знаем что производитель в нее натолкал. Я предпочитаю покупать изделия из натурального мяса ( напр.буженину). Пусть пореже, но полезнее.

Вот я не знаю почему,но меня не напрягает,что я одна питаюсь в семье так(без колбасы и майонезов). Или может быть у меня дикое желание похудеть и оно всё затмевает(особенно после первых результатов)? Вес пока на месте-наконец-то дождалась КД (с задержкой в три недели...)
А своим я так же пеку и жарю и готовлю,как и раньше...
И,кстати,я ни в коем случае не исключаю из рациона мясо и рыбу.А из яйца ем только белок.Ведь в белке всего 50 кал на 100гр,а в желтке аж 358 кал...

Меня тоже не напрягает, что я ем другое... Ведь готовлю все равно я... То есть, нагружаю лишней работой сама себя... Сидим на столом вместе, какая разница кто что ест... Смысл же в том, что все вместе ...