Снижение веса

Танюшка-2011 пишет:Девочки, а принимать соду не вредно для желудка?

Мне кажется ,сода может не подойти только тем ,у кого пониженная кислотность(сода будет дополнительно гасить кислоту ).Но ,все-таки ,чаще бывает повышенная или нормальная ,так что не должно вредить .

гитана,а ты уже как долго пьешь соду ? Дозировку не уменьшаешь ? Я очень заинтересовалась ,буду принимать.

Созик! Ты права сода не подойдет тем у кого пониженная кислотность тем хорошо пить яблочный уксус с медом (1 стакан воды теплой кипяченной 1 ч.л.меда и 1 ч.л.яблочного уксуса и пить утром и вечером) по яблочному уксусу есть книга Джарвиса "Мед и яблочный уксус и другие натуральные продукты" (так вроде точно не помню) А соду я пью уже второй м-ц у меня повышенная кислотность. Пью 1 стакан с 0.5 ч.л.соды утром натощак и вечером тоже столько же перед сном.А раньше пила 1 стакан с 1 ч.л.без верха соды 1 раз в день.Но набери Огулова А.Т.послушай лекцию.

Спасибо ,все некогда ,жду выходных и обязательно послушаю .

Девочки, сегодня в сети нашла вот такое сообщение

Наедаться на ночь может быть полезно для фигуры
Диета и питание, 7 ноября 2012 года, 10:32, Ольга Бородина

Израильские ученые попытались опровергнуть мнение диетологов о том, что вредно есть на ночь. Они установили, что плотный ужин с высоким содержанием простых углеводов (макароны, картофель, белый хлеб) помогает не чувствовать голода на следующий день. В итоге потребляется меньше пищи, и процесс похудения идет очень активно.



Ученые на протяжении шести месяцев наблюдали за 78 пациентами, разделенными на две группы: одна группа плотно наедалась на ночь углеводами, а другая ужинала небольшим количеством белковых продуктов. Оказалось, что участники первой группы сбросили больше веса, чем члены второй группы, следовавшие рекомендациям диетологов. К тому же в первой группе снизились показатели уровня сахара в крови. По словам самих добровольцев, придерживавшихся израильской диеты, они не чувствовали голода днем и, что особенно важно, их не тянуло на сладкое.
Оригинал здесь

А в какое время суток эти люди наедались на ночь? Почему-то не указано. Некоторые ( и я в том числе) и на ночь наедались, и не наедались совсем: один хрен (в смысле результат) и от воздуха поправляемся.

У всех разный обмен веществ. К тому же отягощенный болячками и принимаемыми лекарствами. Промучившись 10 лет, я пришла только к одному выводу: если построить пищевой рацион так, чтобы последний приём пищи был в 17 часов ( без пятнадцати пять садишься кушать, в пять встаёшь) и до 10 утра ничего не есть совсем, а только пить чистую воду, соблюдая питьевой режим: не мнее 2-х литров воды в сутки, то не поправляюсь, чтобы и сколько в этот промежуток с 10 утра до 5 вечера не ела. От такого режима постепенно уменьшается аппетит, нет приступов голода. А если удаётся перейти на трёхразовое питание: 10 утра завтрак, обед в полвторого и ужин без пятнадцати пять, то и самочувствие улучшается. Ну, а если при этом ухитрится считать калории, то, наверно, будешь худеть. Но мне как-то не хочется портить качество жизни.

Катя, я согласна с тобой, все это настолько спорно и субъективно, что даже нет надобности начинать поллемику. у каждого свой метаболизм и что одному на пользу, другому будет во вред

Мне помогает убирать лишний вес отсутствие ужина,но я стараюсь не есть после 7 часов вечера,меня так устраивает.

Девочки, в интернете полно рекламы похудения с помощью кефира, мёда, активированного угля гречневой каши и т.д. Может кто-нибудь знает, что-нибудь конкритное хотя бы об одном из этих продуктов, вернее как похудить с их помощью - поделитесь!!!

Я в какой-то мере согласна с Катей: во- первых,так редко есть?низя!Нужно устраивать перекусы(фрукты,овощи).А так зачем же голодом морить себя,и для организма не есть хорошо.А вот после 18-00 не кушать,это самое то.
У меня такое мнение(да что мнение?так было)я за год похудела на 8кг,из первого ела без гущи,второе без гарнира,третье-без сахара.Набирала 1200ккал в сутки.Хлеб не ем до сих пор(теперь не худеется)А НАДО!По моему даже воздух и вода переходить жить на известные места.Но пытаюсь.
А по большому счёту- у каждого человека свои цели, свои параметры и здоровье.Нужно прислушиваться к себе.А вот кушать нужно меньше.А то посмотришь как у нас в ужинах готовят и дразнят,просто виртуально жир накапливается.Я сначала давлюсь слюной,потом себя пожалею и на кухню,известно зачем.Худеть надо с комфортом,что бы не во вред было себе.

В каком-то журнале нашла диету,называется Долой ужин.Это даже не диета,а образ питания.Суть в следующем:есть можно все,даже вредные колбасу,майонез и выпечку,но в разумных пределах и в первой половине дня,потом белковая пища(рыба или мясо) и на ужин кефир и после 18 ч ничего не есть,а только зеленый чай или минералка,и никакого сахара.Где -то статью сохранила,надо подробности посмотреть,я их не помню.

Я чай-кофе вообще пью без сахара.Ну, а есть...это как придется- могу не есть, могу поесть. Просто с возрастом вес оооочень трудно начинает уходить.

Лен,я стобой согласна,а хочется немного скинуть.

Хочется, но у меня уже с трудом получается, поэтому главная задача- удержаться на имеющем место быть

Полностью за здоровое питание: все в наших руках.Я тоже думала,что никогда не похудею,но вот пришлось взяться за себя ,испугавшись за свою жизнь.Никаких изнурительных диет,просто правильное питание,6 раз в день. Причем три раза ,это завтрак,обед,ужин.Между ними перекус: что-то из фруктов или овощей ,чаще всего. За год минус 20 кг.И все.Повторяться не буду,об этом много писали,ничего нового.

люда1970 пишет:У меня наследственность плохая,всю жизнь пытаюсь с этим бороться.

Люда, у меня тоже наследственность плохая, бабушка была полной женщиной, мама тоже, хотя немного худее, я худее мамы, но не совсем уж худая, и лишнего весу во мне кг 20-25, но учитывая все записи в мед.карте, худеть я не смогу, сразу даст себя знать гастрит и панкреатит.У нас наследственное- болезни ЖКТ. На сырых овощах и летом не посидишь долго.Средство у меня одно- уменьшение порций и дробное питание, вот его и придерживаюсь.Только вот перекусы для меня- это чашка кофе.без сахара и без всяких дополнение- я кофе пью, а не ем.

Лен,я тебя понимаю.У нас все женщины в роду по маминой линии полные, и мы с сестрами в нее пошли,все низкорослые и пухлые,а недавно выяснили причину -диабет у нас в роду есть.Но я както стараюсь себя тормозить,а две моих сестры больше ста кг весят,я среди них самая худая,хочется быть более здоровой.вот и прилагаю усилия,что при моей работе очень проблематично.Но я стараюсь,чтоб сохранить достигнутый результат.

Девочки, много раз написано и говорено об этом, кроме правильного питания необходима физическая нагрузка. То, что обычно делаем по дому не считается, потому что работают одни и те же мышцы уже привыкшие к труду. Обязательно необходимы активные пешие прогулки (очень полезно для сердечной мышцы) и дозированная нагрузка в спортзале для всех групп мышц(или дома специальные упражнения). Руки, ноги, плечи, спина, живот - все мышцы должны получать соответствующую возрасту и особенностям строения нагрузку. Питание правильное - замечательно. И физ.упражнения - по другому не похудеешь

Девочки, интересно очень, никто сейчас не соблюдает диету? Как там у Марины дела интересно, удалось за лето и осень сохранить сброшенные кг.
А я вот начинаю такой небольшой двухнедельный марафон по снижению веса. В общем то набрала я не слишком много 2 кг, но имея фигуру как у Лены Савельевой и маленький рост, от этих двух я мучаюсь так же как некоторые от 10, да и еще 5 лишних см на талии, бедрах тоже никого еще не красили. Короче 2 недели без сладкого и печеного ВООБЩЕ!!!! Запрещенные вкуснятинки заменяем сухофруктами и фруктами (исключение бананы).
Может кто-нибудь хочет присоединиться????? Вместе легче!!!!!Утром я всегда делаю зарядку, у меня остеохондроз шейно-грудного отдела и если все это дело не разомну, то потом умираю от болей. Но сейчас еще включю обруч и упражнения на ноги и пресс!!!!
Присоединяйтесь!!!!

Катюша, да я б с удовольствием. Но, как говорит, сваха Роза из популярной телепередачи "Давай поженимся, к возрастным девушкам подход другой нужен. Тебе-то что, прыг-прыг и похудела. А вот нам не так это просто. Гормональный дисбаланс даёт о себе знать. Толстеем легко, а вот похудеть...

У меня процесс идет,сейчас чуть медленнее,но уверенно.
На сегодняшний день я похудела на 27кг.

Ух,Таня,какая молодца! Это за какой период? Так хочется на тебя взглянуть до и после. А я во в этом году вообще обнаглела.Слушайте,могу даже несколько конфет за раз уничтожить.И всё на что-то надеюсь.Теперь моя надежда на то,что муж после отпуска будет на трассе и я возьмусь за себя.Ведь однажды смогла сбросить за год 8кгА сколько теперь набрала?
Таня,я за тебя оч-чень рада!

Татьяна Ландыш ! А можно ли где-то увидеть, какой Вы были до похудения и какая сейчас ? Может быть,покажетесь нам ?! И как Вам это удалось- 27 кг сбросить , за какой период? Думаю, что к моим вопросам добавятся еще и вопросы других девчат,так что , пожалуйста, расскажите все поподробнее !

Люда,посмотри мою линеечку,там написано слежу за фигурой 8месяцев и 17дней.
Вот за этот период.Фото,как нибудь покажу,об этом я уже думала.