Как я худела

Ага..поела кусок,вес сразу набежал,джинсы туговаты стали.но блин если обострения начинаются.кощей,кощеем,один нос остается

Витальевна а я после 6 неем меня раздирает после 9-спать голодной не могу вот и ем комуто 5 кг сбросить а мне 25-30 но это только мечта !Во первых болячки во вторых возраст ...наверное и умру толстушкой...

Ой,насмешила,Таняша! Тебе еще минимум лет 40 нужно пытаться похудеть,а уж дальше останешься толстушкой!))))
Так я и после 6,и после 9....Стыдно....ем....

Ну ты Витальевна сказанула я на столько лет не расчитываю лет 80и хорош!Я посмотрела на маму дожила до 91 но что это за жизнь просто обезьяний век ничто её не радовало так лишь бы день до вечера!Нет не хочу!!!!

Ой.....мне тоже надо худеть.Начинаю по-тихоньку.Пока ограничиваюсь в мучном и сладком,стараюсь больше пить.Я и не мечтаю сильно похудеть,хоть чуть-чуть бы.

Так так..... Чо это тема молчит.... Девоооочкииии!!!! Ауууу!!!! Где результаты? Мне особо не чем хвастаться((((( всего-то за месяц около 5 кг ушло((((  и всего то 3-4 см в обьемах(((( ну можно, конечно, поругать меня и сказать: - Не гневи Бога!!!!..., но хочется больше.... есть люди у которых результат получше.... Правильно говорит мой тренер, пора выходить из зоны комфорта, если вам комфортно во время занятий фитнесом, значит потому и не худеете.... А я все себя жалею.... где надо 20 отжаться, а я только 15.... жаааалкооо себяяя.... вот тебе и результат(((( все пора браться за ум!!!!!!!!!!
А у вас как успехи? Лара, Вика,Таня,Люда?

Вика попала в череду праздников и дней рождений. Встала на весы и чуть не упала -60 кг)))) Ни фа похудела!!!! Ем из своей маленькой тарелки. Ну утром весы порадовали, в одежде 59500) Так что по факту 59)))

Девчата, у меня все плачевно, решила поставить эксперимент на месяц - смогу ли перебороть 1-2 кг , которые ,как плато, ходят туда- сюда и не дают весу начать уменьшаться. Решила строго следить за выпитой водой, питанием, движением. Что в итоге ? Пью по 2 литра в день, питаюсь по своему диетическому дробному питанию ( рекомендованному гастроэнтерологами ), хожу иногда до 10 км в день ( в среднем км 9 ) и.... Скоро заканчивается месяц, за это время эти 2 кг снова "гуляли " туда- сюда, чувствую, по весам , что закончу месяц с тем результатом, что и начала. И вот так у меня уже второй год. Но я все равно буду и дальше ходить, ходить и ходить и воду пить, пить и пить !!!

У меня пока результатов нет.Да я и не взвешиваюсь лишний раз,чтоб себя не нервировать.....
Пью воду,тоже около 2 х литров выпиваю,хлеб не ем почти совсем и после 6 тоже не ем.Движения маловато конечно,хожу на работу и с работы пешком.
С понедельника начинаю поститься.

Девочки у меня на сегодняшний день-4.5 кг,но мне надо еще 10 кг

Леночка,вот молодец!Удачи тебе!

Люда спасибо

Лена, я рада за тебя ! И за Эльмиру рада ! Рада, что у вас получается то, что вы наметили.Успехов вам в дальнейшем. Эльмира, 5 кг за месяц- это очень хорошо. Больше за месяц и не надо. Почитай и послушай умных диетологов, все они говорят, что вес если уж и должен уходить максимально,то кг 4-5, а если больше, то это ведет к быстрому возврату сброшенных кило. 4-5 кг в месяц -это норма.

Я,скинула только 2-а кг,но на вынужденной диете=после лечения артроза(пила артрозан)заболел весь ЖТ,пришлось почти ничего не есть(холод,голод и покой-так мне посоветовала доча)совет и помог скинуть эти хотя и малюсенькие кг.За диету Дюкана ещё не бралась т.к. и так почти диета=всё отварное и на пару,но без хлеба не могу(покупаю себе отрубной)и сладкое нет-нет да позволяю себе или фрукты.Может тоже попробовать по постится...?Только боюсь сорваться,как с диеты,а это уже наверное грех,а у меня и без этого грехов.... !

Вкуснятина для дюкановской диеты На сахарозаменителях

Девочки, всем привет! Давно сюда не заходила
Лена с Эльмирой молодцы, просто вах!
Здорово, что начали, вообще супер, что есть результат!
Скажу главную мыслЮ: похудение происходит только тогда, когда расход калорий превышает поступление оных. Точка. По другому никак. Это физика.Если диета не работает- значит, много съедаете самых разрешенных и диетических продуктов.
И без физической нагрузки похудение вообще идет не очень, если честно...
А я ж жаловаться прибежала...У меня это... живот... и бока. И вообще.
А сделать с этим что-нибудь- не можно пока. Хочу есть мясо-овощи- от овощей у Макса болит животик... Хочу заняться тренировками в домашних условиях. Но от полноценной хорошей тренировки пропадает молоко, а 20 приседаний+20 махов ногами+ 20 скручиваний- это ерунда и мертвому припарки, они живот не убирают...И целлюлит.
На вес грех жаловаться, 56-57. Рожать пошла 68. Но работы с телом- непочатый край. Думала, на массаж походить, да жабка кризисная давит..Вот.

Марин, а живот какими упражнениями подтянуть?

Маш,подтягивать что-то одно-живот, ноги, руки, попу-  малоэффективно. Понятно, что наличие любой физической активности лучше ее отсутствия, но если просто "качать пресс"- результат будет минимальный.
Я бы начала нормальные такие тренировки- кардио(на скакалке, на беговушке, на велотренажере)+силовые для всех мыщц, уделяя животу побольше внимания. Если с тренировками не очень получается, как у ооооочень многих и меня в том числе,то конкретно  для живота:

-Напрягать пресс всегда и везде, в любую свободную минуту. Следить за осанкой.
-с питанием- убрать мучное-жирное-жареное, побольше воды, поменьше соли и острого.
-обязательно массаж, со всякими кремами с разогревающими и охлаждающими эффектами, заматываться пленкой, когда идешь в магазин, и т.п., противно, но здорово убирает отек.и баночный массаж, только самой его делать плохо, имхо.
-делать "планку".  тут отлично расписано. и не только животику полезно.Скажу сразу- тяжело. не очень приятно, неинтересно. но надо.(((

У Синди Кроуфорд есть комплекс упражнений для женщин после родов: комплекс А с лёгкой нагрузкой, В посильнее и С довольно неплохой. Можно выполнять все три, но по времени около часа выйдет.

А у меня вообще в голове все помешалось. Утром встану перед зеркалом в неодежде))) хороша)))) Ой, как хороша)))) И задом повернусь и боком))) Все на месте))) Талия видна, попа подтянута, целлюлита вроде особо нет. Довольная прыгну на весы, ешкин кот, 59. Унылая бреду умываться и пить чай. И так каждое утро. Вес то не мой, лишние 4 кг однозначно. А вот тело в порядке. Или у меня оптический обман зрения, или с головой проблемы, или крайний вариант весы врут.

Вика, одежда вся налазит? Значит всё в порядке. Просто есть проблемки в организме с водно-солевым обменом. Пей водички по 2 литра, не считая чаёв, и делай зарядку по утрам.

Одежда, конечно, налазит. если б еще и одежда мала стала, то это был бы край и начало Большого Голодания и Измора.)))))))))Вот отекаю, это да.... Может у меня в организме воды лишка?

Маша, правильно говорит Марина, делай планку каждый день по 2 мин, вернее начинай со скольки сможешь простоять и доводи в общем времени до 2 минут, плюс обязательно приседания 50 раз, и отжимания 20 раз, если сразу за раз не получается, то по нескольку заходов и еще делай упражнение"вакуум" прямо сколько раз можешь за день столько раз, набери в поисковике, там все понятно расписано.

Вика, может тебе сначало на прием к терапевту итд сходить? выявить и устранить причину отека в организме? если он действительно есть?

Нееееее) Я в больницу не ходок)))))))Как-нибудь уж так))) А я вот боюсь особо пресс качать. У меня же двойной шов на животе. Вдруг че-нить лопнет или оторвется. Берегусь, тяжелое не поднимаю. Но по чуть-чуть все равно пытаюсь. а еще всем желающим навести талию совет. нужно каждый день, виляя шикарнейшей филейной частью, рисовать 8, только в горизонтале. Косые мышцы живота хорошо работают. Я включаю музон. встаю перед зеркалом и кручу восьмерки. И красиво и полезно)))) Если еще подробнее, то рисуем на полу (зрительно) восьмерку, мы стоим в серединке, круги восьмерк по бокам и самой шикароной частью тела, начинаем рисовать ту самую восьмерку. мужа в комнату не пускать))))) Слюней будет тьма))))