Снижение веса

У меня тоже-32... только вот силы воли нет....но видно еще не пробил мой час х

У меня ИМТ получилось 25,4,но мне кажется,что намного больше должно быть!

У меня ИМТ 32.2, ну что поделаешь, будем стараться, но и отказывать себе очень трудно пока

нинуля пишет:
Ещё хочу спросить,крупы все при диете можно есть или какие-то всё-таки не стоит?

Это смотря какая диета. Если про миримановскую, то ее и диетой назвать нельзя - в течение дня абсолютно любые продукты и в достаточном кол-ве потреблять можно. Что касается именно круп, то на завтраки можно любые, а в обед-ужин - гречка, рис. В раздельном питании можно любые, но там свои нюансы. Кстати, хорошая знакомая за тот-же, что и я, период на раздельном питании похудела на 25 кг. Но она активно спортом занимается. Для меня раздельное питание показалось сложноватым, а ей вот подошло. Так что, кто ищет , тот найдет нужное. Главное, в жизнь воплотить!

Ничего не хочу считать-просто знаю что хочу похудеть!и не менее 10 кг.
Мои достижения:вторую неделю не ем после 18,только чай или вода.Хлеб не ем и булку тоже.Каждый день пеку пироги-смотрю на них как на своих личных врагов,но предпочитаю чтобы моих врагов уничтожили чужими руками(ртами).Ем супчики из овощей -на прошлой неделе только на бульонном кубике,на этой неделе на бульоне из кролика.Пару раз был рыбный супчик.Утром чашка кофе(увы с молоком)и кусочек сыра или рис из МВ.Вес минус 3,но это ни о чем-вода.Зарядку делать ленюсь.настроена ришительно,даже можно сказать агрессивно

Лен,ты думаешь я на Марсе живу - без бани,праздников,застолий.Я вот дождалась более-менее окончания массового гульбища и потихоньку начала.Так опять-же 14 февраля у мужа ДР,потом 23 февраля,а там глядишь 8 марта.Сжала зубы и вперед!Это я где-то прочла-лучший способ похудеть - кушать перед зеркалом полностью раздевшись.Я себе только это представлю-уже есть неохота!))))
А баня кстати,если без излишеств потом-отлично для похудения!Лишняя вода!

Витальевна, агрессивно настроена ты сразу была или спустя неделю (после ограничений покушать)?

"!Это я где-то прочла-лучший способ похудеть - кушать перед зеркалом полностью раздевшись.Я себе только это представлю-уже есть неохота!)))

До чего же только не додумаются... Хотя, может и срабатывает у кого-то.

Девочки, захожу сюда каждый день, читаю, читаю. И понимаю, пора уже и на диету сесть, ну никак не получается. Не могу я как Витальевна, готовить вкусненькое, а самой не есть. Но тут у нас теперь очень жёсткие условия для Бори- ему срочно нужно сбрасывать вес по медицинским показаниям. Вот у меня повод в качестве поддержки сыночка сесть с ним на диету. Первый наш подвиг- резко уменьшили количество сахара в чае, через пару дней вообще будем пить без сахара. Отказываемся от конфет и выпечки. Мне не проблема- я сладости не люблю, а для Бори тяжело, но мы справимся. Выпечкой я уже прекратила заниматься. Вечером по понедельникам, средам и пятницам- ужин в 21.00, как только Боря с бокса приходит. В остальные дни-ужин в 19.00, в 21.00-кефир без сахара. Ещё потихоньку отказываемся от колбаски и майонезе. Конечно, наши подвиги невелики, но я не хочу делать ребёнку сильный стресс, резко ограничивая его во всём. Так что пока так. С понедельника ужесточаем себе диету. Потом буду вам рассказывать, что у нас получается, если, конечно, вам будет интересно.
Ещё я нашла сайт, на котором много информации о лечебном питании. Посмотрите, может чего и вам пригодится.ням-ням

Танюшка, ну конечно, нам интересно, как будут у вас дела продвигаться, может и для себя что-нибудь полезное подчерпнём...

И потом, почему кефир надо пить с сахаром? Я не беру никогда обезжиренный кефир- он невкусный, минимальная жирность-2.5%, но самый вкусный для меня -3.2%. И не надо бумать, что жир здесь такой вредный- это все заморочки производителей и тех, кто лоббирует их интересы.

У нас в Карачеве есть свой молокозавод. Продукция отменная: и сметана, и кефир, и масло сл., да абсолютно всё. Кефир выпускается только 3,2% жирности, это чудо как вкусно. Но проблема в том, что наш Борюсик пьёт кефир с удовольствием, но с сахаром. Я решила ему кефир заменить на бифилайф, тоже местного производителя. Там много микроорганизмов, срок годности всего 5 суток, т.е. всё натуральное. Бифилайф делают с разными добавками-Боря любит злаковый. Вот он сладкий, но жирность меньше. Так что убьём двух зайцев при одинаковой калорийности.
Светочка, я когда зашла на этот сайт сразу о тебе подумала, хорошо, что ты нашла для себя полезную информацию.

Девочки,вот нашла сайт,а там Калькулятор калорий
Программа устанавливается на комп(просто).
Уже посчитала (примерно,так как не взвешивала) сколько калорий в моём салате "Радуга витаминов".В одной порции 130-150ккл.
Может кому пригодится...

А у нас строгой диеты не получается,так понемногу пытаемся поменьше есть,хлеб и другие мучные продукты не едим.Жирный майонез заменили самым лёгким и то только в салат немного,сметана-10%жир.Готовлю сейчас в пароварке,каши только на плите и суп в духовке.Ничего не жарю.Но какой-то определённой диеты нет,надеюсь,что всё таки хоть немного,но повлияем на свой вес!

.Жирный майонез заменили самым лёгким

А вот это зря! В легких майонеах столько всякой химии понапихивано! Жуть!Уж лучше свой домашний сделать. Я на НГ попробовала эмульсию на основе молока (кто-то из девочек выкладывал или давал ссылку)- прекрасно заменила промышленный майонез!!!

светланаДинск пишет:Привет, девочки! Вот я наконец-то добралась до форума. Очень больная тема. Подскажите, диета Миримановой из чего состоит? По ссылке я вошла на сайт и прочитала условия, все классно. Только может что-то есть подробное. Спасибо.

Света, иди по этой ссылке и читай все подряд. Тут и списки продуктов, и про спорт, и, самое главное, есть фотки похудевших - лучшего стимула не надо. Я когда в первый раз посмотрела, просто обалдела! Что могут люди, если сильно захотят! http://forum.mirimanova.ru/

Да, Людочка. посмотрела я твою диету. Когда читаешь, что можно, то это полбеды. А вот когда начинаешь перечитывать чего нельзя- тут наступает шок- ничего вкусненького нельзя! А ведь этого вкусненького так хочется! А наша диета 8 тоже разносолами не отличается, но пока придерживаться её мы не решились. Всё-таки для ребёнка с усиленными физ.нагрузками маловато еды там. Да и пока нам не ставили такие жёсткие условия.
Насчёт майонеза, согласна с Леной Казак. Уж лучше есть самый жирный майонез, чем лёгкий, если отказаться не можете от него совсем. Это сплошная химия и ничего кроме вреда организму он не принесёт. даже если не сделать дома майонез, то лучше заменить его сметаной или сливками. Мы с Борей уже неделю не едим майонез, нормально всё переносится, есть повод фантазтровать с соусами. Вчера готовила соус на 22% сливках, очень вкусно получилось!
Да-да, Витальевна, может это и просто бабушкины сказки, но я тоже, как и Оля К., знаю, что есть перед зеркалом нельзя. У нас только говорят, что счастье своё съешь. Уж не знаю, на сколько это правда, но убеждение это у меня с молоком матери в оргинизм поступило.

Девочки,а мне -хоть плачь...
Я уже 10-ть дней не ем после 18-ти(ну чесно-не ем )...А вес...на месте...
Ни чего не понимаю...
Вот нашла ещё сайтик итересный...http://www.kalor.ru/ Хочу,как только получу пособие-купить себе кухонные веса(наконец-то) и калории буду считать и рецепты выдавать буду в граммах...

Девочки. вот мой вам совет. Если вы после 18.00 есть не будете. то организм и не будет отдавать свои жировые клетки и вес будет держаться. А вы попробуте ужин сделать себе в 20.00 и после него не к телевизору или компу. а например посуду помыть или бельё погладить. Ну, а спать ложитесь не раньше 22.00. И ещё, не надо считать калории - до дипрессии недалеко. Просто поменяйте себе тарелку на меньшую в диаметре и еды кладите в 2 раза меньше, чем обычно. И никакой колбасы, мучного, майонеза, сладкого. Если макароны, то с салатом. Если мясо, то опять же с салатиком, а не так как мы привыкли -макароны-котлета-салат. Скажу вам точно, не есть после шести- уже давно опровергнутая многими диетологами истина. Не есть нужна всего за 2-3 часа до сна, вот и всё. И ещё самое вкусное и калорийное лучше скушать в первой половине дня, а на ужин оставить чего-нибудь полегче. К чему я и стремлюсь в последние дни. Правда, не очень-то получается, но всё-таки достижения уже какие-то есть.

Таня,не опровергаю твои советы,но поскольку уже был опыт похудения,то для меня это однозначно закрытый рот!А спать я в 24 ложусь,и посуду мою,и с собакой играю,да много еще чего!Я просто разожралась сильно.Воли нет,вот и результат.

Даааа, у меня тоже опыт похудения немаленький, много чего перепробовала. Честно говоря, мне и неохота худеть. Стройной быть охота, а худеть неохота. Хочется всякие вкусности готовить, ребят своих удивлять. Но тут вот теперь надо, значит надо! Просто вес мы набираем не так быстро и избавляться от него надо тоже медленно, тогда и результат будет налицо. За несколько месяцев нужно сбрасывать не более 10% своей массы. Оптимальный вариант за 3 месяца минус 10%, но это ж так долго, а нам дай за 2 недели килограммов 10. Ведь на это все диеты рассчитаны, а это неправильно и даже вредно. Не знаю, на сколько меня хватит, даже не могу приблизительно сказать. Сейчас мне просто интересно, смогу ли я снизить вес, придерживаясь не шокирующей для организма диеты, а лишь исключая некоторые продукты и уменьшая порции.

Девчонки! А у меня был мощный стимул сбросить хотя бы 2 кг. Это юбилей, и необходимость влезть в юбку, которая годится только на выход в свет ( т..е. в кафе и похожие места .и обязательно с каблуками) Я ее только раз одевала- некуда,обидно! А тут повод подходящий, и юбка мне очень нравится! Короче, за полторы недели точно полтора кг устойчиво минус ( может 2) У меня весы подвирают слегка! Но в юбку влезла спокойно.
Во- первых, все-таки беседовала с собой, исключила на это время полностью майонез, почти совсем- конфеты ( одна в день)( люблю чай с конфеткой попить) А чтоб не было соблазна на конфеты, и чай почти весь на кипяток заменила. Порции чуть поменьше, себе иногда кашку овсяную на воде, супчик овощной на воде, еду попроще, рыбу отварную. Ну и старалась ужинать не позднее 20 00
Но вот вчера и сегодня естественно от этого порядка отступила. Задача - не сорваться теперь! Юбилей-то позади!

Девочки,про лёгкий майонез спасибо,честно не знала!Сегодня даже выбросила остатки!
А у меня вес вообще странно держится-взвешалась-82,5кг,через три дня-79.Думала здорово как,но что-то быстро очень!На следующее утро опять 82!Сегодня утром 80!Как это понимать?То туда,то сюда!
У меня не велик опыт в похудении,один раз только с напарницей на работе решили сесть на диету.Она пришла меня менять,я пошла домой,взяла кефир и только его пила целый день.Пришла вечером в магазин,она мне говорит,что колбасы копчёной наелась и пельмени.Я тоже на всю диету плюнула!Больше не пыталась даже!

Таня Конькова, как то мне близка по духу, вот могу худеть и мне легко дается день, но вечер. это же испытание какое то, открывается жор, и сразу гадкие мыслишки,- но я кофейку и кусочек пирога сегодня, а завтра не буду, или что случится от пару конфет и прочее, вот так и жую вечерком, а ещё мои соблазнители, кушают весь вечер, а я на кухне обитаю, то пишу, то вяжу и срываюсь иногда, а ещё хочу сказать, надо любить себя прежде всего, я не худенькая, но всегда говорю, что у меня недостатка в фигуре нет. И при разговоре я и окружающие, такие же, всегда начинают. да вот у тебя фигура, мне бы так, а я про себя ухмыляюсь, ну, ну, давай давай. Когда грызешь и оговариваешь себя, сразу на лицо твои недостатки, а так сама с собой воюешь, а другие ещё и оценивают вроде и не плохо

Ой,девочки,не рассказывала я вам свои попытки...
Вообщем,как вы знаете,10-ть дней назад решила я худеть...
Первое-не есть после 18-ти...
С этим проблем не оказалось(первые 2-3 дня немного перетерпела и привыкла).Сейчас после 18-ти есть даже не тянет.
Второе-уменьшить дозу приёма...
Тут я,чесно признаюсь,не очень справляюсь...
Вообщем накладываю в тарелку как обычно,потом отлажываю половину или 1/3 часть...Съедаю всё с тарелки(знаю что нужно подождать минут 15-25,чтобы сигнал о насыщении поступил в мозг).Но,толи насыщения не происходит,толи сигнал где-то теряется ,буквально через час-жрать хочу ещё больше чем раньше.В чём проблема-не пойму...
Бросила я делить пищу и ем как всегда.Теперь насыщаюсь,но после еды спать хочу...Пересиливаю себя где-то в течении 20-40 минут и...можно жить дальше...
Третье-исключить мучное...
Попробовала пару дней исключить мучное-вообще мрак... Только о еде и думаю!!!
Четвёртое-кефир на ночь -сносит крышу окончательно...Аппетит разыгрывается не на шутку...
Вообщем что делать не знаю...
Может ещё что подскажете?...

Марино4ка,девочки,надо очень.очень,очень захотеть и чтобы стимул был.Всё получится,я когдато похудела на 20кг(на кремлевке)не советую.а теперь с вами пытаюсь,меня очень сильно грызут дома.Понела одно надо следить что кушаеш,а не всегда это получается,даже финансово это затратно(вместо макарон или картофеля столькоже салата).